Fractures de la hanche : bonnes nouvelles pour l’ostéoporose

Les individus obèses sont-ils plus protégés des risques de chutes ?

Information mystérieuse vu sur le blog du New-York Times. Le contempteur raconte pour des raisons presque inconnues la baisse des fractures de la hanche des hommes de 85 ans et plus et des femmes de plus de 75 ans et plus. Pas vraiment inconnu puisque le journal Age et Ageing d’Oxford donne quelques trends explicatifs, en version gratuite s’il vous plaît.

Ostéoporose et poids

Pour une fois, la dictature de la minceur telle qu’on la connaît dans les magazines et à la télé ne va pas être à l’honneur. Pour une fois, on ne nous dira pas qu’il faut absolument être mince ;).

J’ai lu dans un magazine Science & Vie (je ne retrouve plus le numéro mais si je remets la main dessus je préciserai lequel) que les personnes en dessous de 57 kg étaient considérées comme étant des personnes à risque pour l’ostéoporose. En fait, j’ai l’impression que cette donnée telle quelle n’a pas vraiment de sens…

En revanche, j’ai trouvé sur ce site une explication plus probante : quand on parle de personne « légère » (moins de 57 kg, donc), on sous-entend finalement « personne de petite stature », dont les os sont légers.

Les personnes lourdes ont un risque moindre de développer un jour de l’ostéoporose pour plusieurs raisons :

• le surplus de graisse (raisonnable) augmente généralement le niveau d'œstrogène. Or, on sait que l’œstrogène protège le corps contre la perte osseuse rapide
• de plus, le fait que le corps soit plus lourd à porter ajoute de la pression sur le squelette, ce qui contribue à renforcer les os (voir mon article sur les sports « de charge » et l’ostéoporose)
• enfin, les petites « bouées » que l’on peut avoir du fait de quelques kilos en trop peuvent agir en tant que coussin en cas de chute (ce qui protège les os contre les fractures)

Bref, évidemment on ne conseillera pas un surpoids important car il est synonyme de graves troubles de la santé (diabète, cholestérol, hypertension…), mais pour le cas de l’ostéoporose, la maigreur n’est en tout cas pas un atout !

Allaitement et ostéoporose

On sait que l’allaitement maternel offre bon nombre de bénéfices pour le bébé :

• au-delà de 3 mois, il est démontré que l’allaitement améliore l’immunité des nourrissons notamment vis-à-vis des infections digestives, ORL et respiratoires
• l’allaitement contribue à la prévention de l’obésité au cours de l’enfance et de l’adolescence, et à la prévention de l’excès de cholestérol à l’âge adulte
• il diminue les risques d’allergie

En revanche, on pourrait penser que l’allaitement appauvrit fatalement la maman en calcium, et donc favoriserait l’apparition de l’ostéoporose après la ménopause. Or il semblerait que l’allaitement présente aussi bon nombre d’avantages pour les mamans :

• une maman qui allaite perd plus vite le poids pris lors de la grossesse
• on constate également une diminution du risque de cancer du sein et de l’ovaire avant la ménopause
• et plus tard… l’augmentation du risque d’ostéoporose semble s’annuler. Des études ont été menées, aboutissant à ce résultat : si en effet la densité osseuse des mamans qui allaitent diminue au cours de l’allaitement, car elles dépensent forcément plus de nutriments (notamment de calcium) que les mamans qui n’allaitent pas, le taux se rééquilibre dans les 6 mois après le sevrage, car les mamans qui allaitent ont aussi un taux de renouvellement des cellules osseuses plus élevé…

Y a-t-il des mamans sur le blog qui ont tenté l’expérience de l’allaitement ? On dit que l’apport en calcium doit alors être de 1200 mg/jour au lieu de 800 - 900 mg en temps normal, avez-vous modifié votre régime alimentaire significativement durant cette période ?