Une activité physique pour renforcer les os

On a coutume de dire que les sports « en charge » (c'est-à-dire les activités qui nous obligent à porter notre corps) sont les plus efficaces pour prévenir l'ostéoporose. Ceci est une demi-vérité. Ce qui compte est de choisir des activités qui demandent au squelette de résister à des contraintes plus importantes que d'habitude sans être excessives. Ainsi toutes les activités « en charge » ne renforcent pas les os de la même façon.