Comment évolue notre masse osseuse ?

L'évolution de la masse osseuse au cours de la vie est divisée en trois périodes.

Une activité physique pour renforcer les os

On a coutume de dire que les sports « en charge » (c'est-à-dire les activités qui nous obligent à porter notre corps) sont les plus efficaces pour prévenir l'ostéoporose. Ceci est une demi-vérité. Ce qui compte est de choisir des activités qui demandent au squelette de résister à des contraintes plus importantes que d'habitude sans être excessives. Ainsi toutes les activités « en charge » ne renforcent pas les os de la même façon.

Les Campagnes : « le lait prévient l’ostéoporose »

Quelles sont les grandes campagnes laitières en matière de prévention  contre l’ostéoporose ?

Servier, Mediator, et ostéoporose

Un train peut en cacher un autre : savez-vous que le scandale du Mediator qui implique le laboratoire Servier  n’est pas l’unique scandale de santé.  Un médicament recommandé dans la prévention contre l’ostéoporose a généré des alertes pour des effets graves liés à l’allergie.  Le médicament mis en cause dans la santé des os est le Protelos.  

Les blogs anglo-saxons sur l’ostéoporose

Parmi les blogs qui s’intéressent à l’alimentation, le calcium, la vitamine D, les produits laitiers on trouve bon nombre de blogs anglais. Voici un panorama de trois sites intéressants qui prennent soin de notre capital osseux.

Ostéoporose et hérédité

Nathalie, lectrice du blog sante des os s’est interrogée en fin d’année 2010 sur la question de l’hérédité dans un article consacré au capital osseux et à l’allaitement des mamans.

Le Congrès mondial de l’ostéoporose annonce un nouveau traitement

Le Docteur Patrick Gepner, rhumatologue et expert du blog sante des os, fait part de la découverte recueillie lors du 32ème congrès ASBMR (American Society for Bone and Mineral Research) qui s'est tenu à Toronto le 15 Octobre dernier.

Des scientifiques anglais réinventent l’imagerie contre l’ostéoporose

Le Dr Graham Treece et le Dr Ken Poole de l’Université de Cambridge adapte le Computer Imaging (CT) à un test inédit pour prévenir les fractures à risque dans l’ostéoporose.

C’est l’heure du Point sur l’ostéoporose

Je vois pour la première fois un magazine, français et grand public s’approprier la question sur l’ostéoporose à la faveur des chroniques santés. Le magazine Le Point émet une alerte rouge sur l’ostéoporose en France en un titre franchement malhabile mais clair. J’ai surligné en jaune les points qui me semblent indispensables à imprimer dans l’esprit de nos lecteurs.

Lisez plutôt et dites-moi quelles sont vos réactions …

L’ostéoporose sur le supplément santé du Figaro, tous les lundis en kiosque

L’exercice physique a-t-il un effet protecteur sur l’ostéoporose ? J’ai trouvé la réponse suivante formulé par un professionnel de santé, Laurence Vico, Directrice de recherche Inserm, directrice de l’unité Inserm 890 « Contraintes mécaniques et tissu du lundi 11 Octobre 2010. »

Cliquez sur l'image pour voir l'article en grand.

Le meilleur article de la journée mondiale contre l’ostéoporose

La journée mondiale « World Osteoporosis Day » sur le thème de la fracture vertébrale du a consacré le meilleur papier sur l’évènement de l’ostéoporose le 20 Octobre dernier. Voici l'extrait en page 8 sur le témoignage d"Eva Saraiva  mis en avant dans la publication de l'IOF (International Osteoporosis Foundation).

Galerie photos Osteoporose

Attention à ne pas confondre avec les os de verre ; cette superbe série de clichés sur l’ostéoporose – peu importe à qui et pour qui on publie le contenu au fond - parle pour elle-même. Les messages sont : l’ostéoporose cause 1,6 million de fracture du poignet, 1,6 million de fracture du bassin chaque année, et 1,4 million de fracture de la colonne vertébrale.

Exprimez-vous sur la campagnes santé ostéoporose en image.

100 Questions/100 Réponses sur l’ostéoporose

Qui dit nouveau site du GRIO (Groupe de recherche et d’Information sur l’Ostéoporose), dix nouvelles infos sur l’ostéoporose. J’ai trouvé les cent mille et une réponses que je me posais sans aller prendre des heures à vérifier les analyses critiques des scientifiques, sans aller lire les informations erronées de publications bizarroïdes et j’en passe et des meilleurs.

World Osteoporosis Day

L’information n’est pas tombée dans l’oreille d’un sourd. Je fustige depuis peu le manque de visibilité et de cohérence des actions contre l’ostéoporose. Mais là : The World Osteoporosis Day propose chaque année un éclairage sur l’ostéoporose depuis son éclosion en 1996. Histoire de, voici une rétrospective des thématiques anti-ostéoporoses:

Revue de presse : 27 Juillet 2010, l’état de santé Ostéoporose en France

Brève Actu

Des nouvelles fraîches sur l’ostéoporose. La sérieuse DREES (Direction de la recherche, des études, de l’évaluation et des statistiques) publie un rapport 2009-2010 sur la santé de nos chers concitoyens. On trouve dans les pages de l’objectif 82 du rapport toutes les dernières données sur la maladie des troubles musculo-squelettiques.

Dépendre de l’ostéoporose

L'ostéoporose et la dépendance

La dépendance.  Arrivée la soixantaine, un des souhaits des personnes âgées en perte d’autonomie pourrait bien être le suivant : rester chez soi et bénéficier de soins à domicile pour pas cher. Apparemment, c’est ce que propose le projet de rapport de Philippe Marini, rapporteur général de la Commission des Finances au Sénat.

Aimez-vous la Randodulait de Juillet ?

3 et 4 juillet 2010. Le crapahutage à Rabodanges a réunit 2500 personnes, soit deux fois de plus que la première année de la « randonnée du lait ». Pourquoi les gens aiment la ronde du lait ? Au fond l’enjeu de bien-être et de santé surpasse la simple donnée statistique. Quoi de plus normal de s’interroger sur un produit tel que le lait, alors que rejaillit plusieurs interrogations sur ses vertus millénaires.

L’osteoporose et ses facteurs de risque

Il y a encore un point qui me semble important : comme pour beaucoup d’autres maladies, on n’est pas tous égaux face à l’ostéoporose.

J’ai donc cherché à savoir pourquoi certaines personnes y sont plus sujettes que d’autres, si cela vient principalement de leur héritage génétique ou s’il y a d’autres situations qui favorisent l’apparition de l’ostéoporose. Voici la liste des facteurs que j’ai pu identifier (non exhaustive, n’hésitez pas à en rajouter si vous voyez d’autres causes que j’aurais pu oublier) :

• Avoir des antécédents familiaux de fractures causées par l’ostéoporose, car la quantité de substance osseuse est en partie déterminée par l'hérédité. En clair, ma mère ou ma grand-mère souffre d'ostéoporose, son risque est accru,
• avoir déjà subi un écrasement des vertèbres,
• les femmes ménopausées avant l’âge de 45 ans, ou les femmes ayant eu des périodes d’aménorrhée (absence de règles) répétées,
• avoir déjà suivi des traitements aux corticostéroïdes (???) de manière prolongée.

A cette liste s’ajoutent des facteurs aggravants, dont l’influence est moins importante que la liste au dessus :

• Le manque d’exercice physique,
• le tabagisme,
• une perte de poids importante durant la vingtaine, au moment où le capital osseux se constitue (et pan sur les régimes !)
• une carence en vitamine D, essentielle au métabolisme du calcium,
• une alimentation pauvre en calcium tout au long de la vie,
• la consommation excessive d’alcool ou de caféine, comme je le décrivais dans l’article "Conseils pour préserver son capital osseux". 

Qu’on se le dise, pas touche à mon capital osseux !

Le pourquoi du comment

Je prends la plume (la souris..) aujourd’hui suite à une anecdote qui m’est arrivée récemment et qui m’a donné l’idée d’ouvrir ce blog.

J’ai fait des tests il y a quelques semaines pour expliquer des variations de poids de plus ou moins 2-3 kilos que je n’arrivais pas à contrôler, et j’ai également passé un scanner pour déterminer mes masses grasse, maigre, hydrique et osseuse (finalement, il s’est avéré que je fais pas mal de la rétention d’eau…).  Quoi qu’il en soit, j’ai appris par la même occasion que mon capital osseux était de 4% supérieur à la moyenne pour mon âge –j’ai 39 ans – bonne nouvelle !

Pour être franche, même si après coup cela paraît évident, je n’avais jamais songé que l’on pouvait s’inquiéter, en étant encore jeune, de mesurer sa densité osseuse et donc déterminer si l’on était « dans la moyenne » ou non. Pour moi, au départ, les problèmes d’ostéoporose ne concernent que les femmes âgées… Tiens par exemple, cela fait deux fois que la voisine se casse quelque chose en glissant dans les escaliers, et j’ai toujours entendu ma grand-mère dire qu’elle prenait un traitement préventif.

Je me rends finalement compte que je suis plutôt ignorante sur le sujet. C’est vrai, on en parle rarement à la télé, mais bon avec les progrès effectués par la médecine, il doit bien exister des traitements à l’heure actuelle. Bon OK, je regarde ce qu’on en dit sur le net. Pas grand-chose au final. Voilà un sujet intéressant à creuser, et si mes recherches peuvent renseigner du monde au passage, ce sera avec plaisir ;)