En fait, le soleil est indispensable à la production naturelle, dans la peau, de vitamine D.
Et cette vitamine D s’avère indispensable à l'absorption du calcium alimentaire au cours de la digestion, donc à la prévention de l’ostéoporose. J’ai même lu ici que la vitamine D pouvait ralentir l’ostéoporose, en plus de la prévenir.
L’organisme peut donc produire de la vitamine D lui-même, grâce à l’effet du soleil. Evidemment, on prendra comme toujours les précautions nécessaires pour ne pas attraper de coup de soleil…
En plus de ce que l’organisme synthétise, la vitamine D est naturellement présente dans certains poissons (sardine, maquereau, thon, hareng), et se retrouve aussi dans les champignons, le beurre, les œufs et la fameuse huile de foie de morue (je n’ai pas connu ça, mais la génération d’avant s’en souvient encore!)
En bref, ne dites plus « je vais faire un brin de bronzette » mais « je me protège contre l’ostéoporose » !
La vitamine D est vraiment majeure pour notre santé.
RépondreSupprimerMerci pour votre article !